فوائد الجوز عين جمل...

فوائد الجوز عين جمل
الجوز اوعين جمل من افضل انواع المكسرات التي تحتوي علي قيم غذائيه عاليه, فبجانب احتوائه على الماغنسيوم والالياف يعد الجوز مصدر غني جدا باحماض الاوميجا 3, ومن اهم فوائد الجوز الصحيه..

1- يساعد في تخفيض ضغط الدم:
فبفضل احماض الاوميجا3 الموجوده فيه يعتبر الجوز من افضل الاطعمه المفيده لصحه القلب والاوعيه الدمويه واثبتت الدراسات الحديثه ان تناول ثمار الجوز يوميا يساعد في خفض ضغط الدم

2- يساعد في خفض نسبه الكوليسترول في الدم:
ويرجع ذلك الي احماض الاوميجا3 والالياف الطبيعيه الموجوده فيه والتي تساعد في خفض نسبه الكوليسترول الضار

3- يساعد في الوقايه من السرطان:
فاثبتت البحوث الحديثه ان للجوز مفعول رائع في الوقايه من الامراض السرطانية وخصوصا سرطان الثدي والبرستاتا والقولون لاحتوائه علي نسبه عاليه من مضادات الاكسده واحماض الاوميجا3

4- مفيد لصحة الدماغ:
اثبتت البحوث ان احماض الاوميجا 3 الموجوده به تساعد علي تقويه الذاكره وتحسين الاداء الوظيفي للدماغ

5- يمنع تكون الحصوات:
اثبتت البحوث الحديثه ان تناول الجوز بشكل يومي يقي من حصوات المراره وينصح باضافته كعنصر اساسي في نظامك الغذائي

6- يساعد في الحصول على نوم هادئ:
يحتوي الجوز علي عنصر الميلاتونين الحيوي المسؤل عن النوم المنتظم وينصح بتناول الجوز في اوقات المساء ليساعدك علي نوم هادئ

7- يساعد الجوز في الحفاظ علي صحة العظام:
احد الاحماض الدهنية الموجودة في الجوز هي alpha linolenic acid والمسؤل عن قوة وصحة العظام واثبتت البحوث ان تناول الجوز بصفة يوميا يساعد علي خفض الالتهابات ومن ثم عظام قوية وصحية لانها مرتبطة بصحة العظام

8- يساعد في فقدان الوزن:
فبالرغم من احتواء الجوز علي نسبه عاليه من السعرات الحراريه والاحماض الدهنيه الا انه قد يساعدك في فقدان الوزن والحصول علي الوزن الامثل وذلك لانه غني بالعناصر الغذائيه الاخري كالبروتين والاملاح المعدنيه والفيتامين

» فوائد الثوم وأسراره...
» فوائد رياضة المشي...
» فوائد المشي الرياضي...

إرسال الصورة

فوائد الجوز عين جمل...