كيف تشجعي طفلكِ على تناول الاطعمة الصحية في المدرسة؟...

مع الانتشار المتزايد لاكياس الطعام المعبئة و الوجبات السريعة في عالمنا اصبح من المهم غرس ثقافة الاطعمة الصحية في عقول اطفالنا الصغار فتلك الاطعمة على الرغم من كونها سريعة ولذيذة الا انها
قد تسبب العديد من الامراض وعى رأسهم البدانة والتي اصبحنا نراها بكثرة في مجتمعنا العربي ويقع على عاتق الوالدين مسؤلية كبيرة تجاه تكوين تلك الثقافة لدى اطفالهم منذ الصغر ، في هذا المقال سوف نتعرف على كيفية تشجيع طفلك الصغير على تناول واختيار الاطعمة الصحية اثناء يومه الدراسي
- العادات الغذائية الصحية تبدأ من المنزل:
كما يقول المثل"فاقد الشىء لا يعطيه"
فكيف تتوقعين من طفلك تناول الاطعمة الصحية في مدرسته بينما هو معتاد على الاطعمة السريعة في المنزل؟مبادىء اختيار الاطعمة الحية تنبع من المنزل لذا املئي ثلاجتك بالخضروات والفاكهة واجعلي طفلك يعتاد طريقة الطهي الصحية للدجاج واللحوم والاسماك ولا تنسي وجود مخبوزات الحبوب الكاملة و المكسرات.
مثلا ان الاطعمة الصحية كالخضروات والفاكهة تمنحه الفيتامينات والالياف اللازمة من اجل النمو وان الاطعمة الاخرى التى قد تكون لذيذة ، قد تحتوى على املاح او سكريات او مواد كيميائية ضارة.
اصحبي طفلك اثناء التسوق ، ليشاركك عملية اختيار الاطعمة الصحية.
- جهزي وجبات صحية لطفلك في المدرسية:
قومي بتحضير وجبة مكونة من الاطعمة الصحية لطفلك ، ليأخذه معه الى المدرسة بدلا من شراء الاطعمة الغير صحية وانتبهي فالاطفال يحبون الالوان وطرقة التقديم لذا احرصي على تقطيع الطعام ووضفع بشكل يجذب الصغار.
- لا تقومي بحرمان طفلك:
الحرمان من تناول الاطعمة السريعة والحلويات سيجعلك طفلك متشوق لتناولها في اقرب فرصة ، لذا لابد من وجود ايام استثنائية تسمحين فيها بتناول تلك الاطعمة ، لانه يرى زملاءه في المدرسة يأكلونها او يتحدثون عن تناولها بالخارج ، فالحرمان الشديد يولد الكبت.
- ثقي في طفلك:
اذا قمتي بكل الخطوات السابقة ، وواظبتي على سؤال طفلك عن نمط حياته واصدقاءه في المدرسة ، فامنحيه بعض الحرية و ثقي في اختياراته ( غالبية الوقت) فالضغط والخوف المبالغ فيه سيرهقك ويرهق طفلك.

» تناول الاطعمة الغنية بالسكر صباحاً أفضل من تناولها ليلاً...
» تعاملي مع طفلكِ العنيد بالرفق...
» علمي طفلكِ كيف يتعامل مع الغرباء...

إرسال الصورة

كيف تشجعي طفلكِ على تناول الاطعمة الصحية في المدرسة؟...