تمارين تفيد العين بعد تصفح الإنترنت...

تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت
-
-
-
-
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جد بسيطه لن تأخد من وقتكم الكثير وستفيد عيونكم ان شاء الله...

( أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم بطريقه مستقيه ثم انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....

( ثانيآ)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..

( ثالثاً)

ركزوا النظر للأنف وعدوا للعشره ثم حركوا عينيكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه.

(رابعاً)

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين.
واكيد ستستفادوا منها