www.bahrgramiahlamontada-ahlamontada.com
7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية... 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الى اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا 7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية... 829894
ادارة المنتدي 7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية... 103798
www.bahrgramiahlamontada-ahlamontada.com
7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية... 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الى اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا 7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية... 829894
ادارة المنتدي 7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية... 103798
www.bahrgramiahlamontada-ahlamontada.com
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

www.bahrgramiahlamontada-ahlamontada.com


 
الرئيسيةأحدث الصورمركز تحميل الصوركيبورد عربيالتسجيلدخول
الساعه
مواضيع مماثلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» الشرطة تداهم أوكار غير شرعية للعب القمار جنوب ستوكهولم...
7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية... Emptyالسبت مايو 11, 2013 5:16 am من طرف Alashoria

» همسة من همسات بحر غرامي...
7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية... Emptyالسبت مايو 11, 2013 4:23 am من طرف Alashoria

» ماكان لك سيأتيك رغم ضعفك...
7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية... Emptyالأربعاء مايو 01, 2013 3:41 am من طرف Alashoria

» واصـل تـدخـيـنـك يـغريـنـي رجـل فـي لـحـظـة تـدخـيـن...
7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية... Emptyالثلاثاء أبريل 30, 2013 4:34 am من طرف Alashoria

» لاتنكسر لاتنكسر...
7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية... Emptyالإثنين أبريل 29, 2013 12:12 pm من طرف Alashoria

» كنتُ استدعيك لكن تلك الحدود تمنعُكَ...
7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية... Emptyالإثنين أبريل 29, 2013 6:37 am من طرف Alashoria

» 10 نصائح لرفع معنوياتك...
7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية... Emptyالإثنين أبريل 29, 2013 3:04 am من طرف Alashoria

» تشخيص الصداع...
7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية... Emptyالإثنين أبريل 29, 2013 2:20 am من طرف Alashoria

» احذية بالكعب العالي لاطالة رائعة...
7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية... Emptyالإثنين أبريل 29, 2013 2:15 am من طرف Alashoria

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
اهلا وسهلا بكم في مركز رفع الصور
منتدى بحر غرامي

إرسال الصورة

تعديل حجم الصورة؟

أنواع الصور المسموح بها: bmp, jpg, png, gif, tif يقل حجمها عن 2 ميغا


powered by cool4arab
منتدى
يمنع نسخ المواضيع والصور
نوفمبر 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
اليوميةاليومية

 

 7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية...

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Alashoria
المديرة العامة
Alashoria


نقاط : 68910
مُعدل تقييم المستوى : 0
تاريخ التسجيل : 20/10/2010

7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية... Empty
مُساهمةموضوع: 7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية...   7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية... Emptyالسبت أكتوبر 27, 2012 1:43 am


7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية... Ec7lilotk8jthyo91hut- اظبط منبهك

عندما تبدا بتناول الطعام اظبط المنبه لمدة 20 دقيقة لا تنهى طعامك قبل ال20 دقيقة ،،امضغ ببطء وتلذذ بكل قطمة ..اذا استمررت على ذلك فانك و لابد ان ستنضم للاشخاص بطيىء الاكل وستخسر الكثير من الوزن لماذا ؟
بطء المضغ يحفز هرمونات الشبع على الافراز وبذلك ستتوقف عن الاكل حال الا حساس بالشبع ،على عكس الذين يأكلون بسرعة فلا تفرز هذه الهرمونات ومن ثم يستمروا فى الاكل الى مالا نهاية اللهم اذا انقطعت انفاسهم ولم تعد تتسع المعدة للمزيــــــد.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bhrgramiahlamontada.com
Alashoria
المديرة العامة
Alashoria


نقاط : 68910
مُعدل تقييم المستوى : 0
تاريخ التسجيل : 20/10/2010

7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية... Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية...   7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية... Emptyالسبت أكتوبر 27, 2012 1:48 am


7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية... Ayqfyqiq7j9d07tw7zbh- نـــــم أكثر تخسر وزنا أكثر

اثبتت دراسة حديثة ان اضافة ساعة الى عدد ساعات النوم المعتادة يقلل السعرات الحرارية التى يتناولها الفرد بنسبة 6% حيث تحل هذه الساعة محل القيام بنشاط خامل كمشاهدة التلفاز او الحاسوب وما يتبعه من تناول للطعام والشراب أثناءه التخلص من هذه الفترة على مدار سنة ينقص الفرد 6كيلو تقريبا كما انه على العكس فان الحرمان من النوم يهيج الشهية وتزداد الرغبة فى الاكل ومن ثم يزداد الوزن.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bhrgramiahlamontada.com
Alashoria
المديرة العامة
Alashoria


نقاط : 68910
مُعدل تقييم المستوى : 0
تاريخ التسجيل : 20/10/2010

7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية... Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية...   7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية... Emptyالسبت أكتوبر 27, 2012 1:52 am


7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية... 8bk1bnope7kc3rsvtnew- عدد من أنواع الخضروات تأكل خضروات أكثر

ننصح بالاكثار من تناول الخضروات والفواكه لانقاص الوزن ولتحقيق هذا الهدف قم بهذه الخدعة أكثر من انواع الخضروات والفواكه المعروضة كلما كانت انواع مختلفة كلما زادت الكمية المتناولة منها وكلما استطعت انقاص وزنك .



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bhrgramiahlamontada.com
Alashoria
المديرة العامة
Alashoria


نقاط : 68910
مُعدل تقييم المستوى : 0
تاريخ التسجيل : 20/10/2010

7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية... Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية...   7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية... Emptyالسبت أكتوبر 27, 2012 1:55 am


7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية... Ej0v9725ed06ug5adb9q- عندما تحضر الشوربة يختفى الوزن

طبق شوربة الخضار فى بداية الوجبة يجبرك ان تأكل ببطء كما يشعرك بالامتلاء ويعطل احساس الجوع لديك فتتناول كمية أقل من باقى الاطعمة .

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bhrgramiahlamontada.com
Alashoria
المديرة العامة
Alashoria


نقاط : 68910
مُعدل تقييم المستوى : 0
تاريخ التسجيل : 20/10/2010

7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية... Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية...   7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية... Emptyالسبت أكتوبر 27, 2012 1:59 am


7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية... Gnfgrixqjrzh7zo56539- اشرب بذكاء!

اشرب فى كأس طويلة ورفيعة وليس فى الكأس القصير المتسع لتقلل من كمية العصائر المشروبة ومن ثم تقلل السعرات الحرارية الناتجة عن شرب العصائر او اى مشروبات سيقل استهلاكك الى 25%
للبصر دور فى تحديد كمية ما نأكل أو نشرب وهذه الخدعة البصرية تشعرك بأنك قد شربت كثيرا وقد أثبتت الدراسة ان من يشرب العصير فى كأس قصير متسع يكرر عملية الصب فى الكأس أكثر ممن يشرب فى كأس طويل نحيل.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bhrgramiahlamontada.com
Alashoria
المديرة العامة
Alashoria


نقاط : 68910
مُعدل تقييم المستوى : 0
تاريخ التسجيل : 20/10/2010

7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية... Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية...   7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية... Emptyالسبت أكتوبر 27, 2012 2:02 am


7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية... Pg9wffrjucjfjd42cebs- تشبه بالنباتيين!

تناول الوجبات النباتية في غالب الاكل ينقص الوزن فالنباتيين غالبا ما يكونوا اقل وزنا من الغير نباتيين يرجع ذلك الى كمية الألياف فى البقوليات كالفول والعدس والبرغل والتى تؤدى الى الشعور السريع بالامتلاء.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bhrgramiahlamontada.com
Alashoria
المديرة العامة
Alashoria


نقاط : 68910
مُعدل تقييم المستوى : 0
تاريخ التسجيل : 20/10/2010

7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية... Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية...   7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية... Emptyالسبت أكتوبر 27, 2012 2:06 am


- احرق 100 سعرة حرارية اضافية باليوم

يمكنك ان تخسر 5 كيلوجرام خلال سنة اذا أضفت مجهودا عضليا لحرق 100 سعرةحرارية يوميا مثلاً:
هرول لمدة10 دقائق
امشي لمدة 20 دقيقة
نظف البيت لمدة 30 دقيقة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bhrgramiahlamontada.com
 
7 طرق تجعلك تفقد الوزن الزائد دون الحاجة الى حمية غذائية...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» 7طرق تجعلك تفقد وزنك الزئد من دون حمية غذائية...
» قلة شرب المياه والوزن الزائد يؤثران سلباً على جهاز المناعة...
» برنامج مايو كلينك لتخفيف الوزن...

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
www.bahrgramiahlamontada-ahlamontada.com :: الاقسام العائلية :: منتدى الصحة-
انتقل الى: